緊張的女人，身體就像板結的土地，任何種子播下去都難以發(fā)芽。她嘗試了各種治療不孕癥的方法：藥物、外科輔助手段、人工授精、甚至試管嬰兒，不幸的是這一切努力均告失敗。最終給她帶來希望和轉機的是一種針對不孕癥的精神治療法（MIND－BODY Infertility Program）。

　　擁有自己的孩子是很多家庭的愿望！

　　直到30歲，古靜的人生之旅都按照自己的設計一步一步取得了成功。名校畢業(yè)，赴美留學，創(chuàng)業(yè)，一對雄心勃勃的華人夫婦在美國打拼出自己的事業(yè)天地……

　　30歲，古靜幸福地想，該是做媽媽的時候了。但是，一年，兩年……小寶寶始終沒有來。古靜的人生計劃就此受阻。對別的女人來說水到渠成的事情，卻變成古靜的夢想，而且還是那么地遙不可及。從來不服輸的古靜帶著丈夫接受了全面檢查。在確認生育能力沒有問題后，她嘗試了中醫(yī)、西醫(yī)、內科、外科等等所能嘗試的一切努力，依然未果。
 
　　“一個女人，發(fā)現自己無論如何做不了母親，那種感覺真的很絕望?！惫澎o回憶說，“當時，我真覺得自己一無是處?！焙髞砉澎o在波士頓的哈佛醫(yī)學院接受了10周的治療。這種治療主要是通過呼吸訓練、讓患者講述自己的處境、聽特制錄音帶等方式達到身心放松。在治療結束后一個月，古靜又一次接受了試管嬰兒手術。9個月之后，35歲的古靜終于如愿以償做了媽媽。女兒名叫戴亞，現在已經3歲。更為神奇的是，在戴亞2歲的時候，古靜在沒有借助任何技術手段的情況下又自然懷孕并生下第二個女兒。

　　對那些正為沒有孩子而苦惱的父母來說，古靜好夢成真的故事聽起來像一個童話。精神治療可以對付不孕癥？不錯，波士頓醫(yī)學院MIND－BODY治療中心的墻上，成百上千個寶寶的照片證明，他們是MIND－BODY治療的結果。2000年4月，美國《生育與節(jié)育》雜志報道，55％接受MIND－BODY治療法的女性不孕癥患者最后都成功地受孕。這種治療法的成功表明，想要寶寶的女人需要放松身心，給即將到來的小生命準備一個適宜的孕育環(huán)境。

　　◆壓力會導致女性不育？

　　對這個問題的回答是肯定的。研究表明，因為壓力太大而使身心長期處于緊張狀態(tài)的人，其心率和呼吸頻率比健康的人更快，血壓更高，肌肉也更加緊張。壓力對女性生育能力的影響主要表現為降低卵子質量，延緩卵子的排放，阻礙受精卵在子宮內著床，并使有助于受精卵生長發(fā)育的荷爾蒙水平降低。緊張的女人，身體就像板結的土地，任何種子播下去都難以發(fā)芽。

　　這正是古靜長期以來的生活狀態(tài)──讀書、考托福、出國、讀學位、在異國他鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)。她從來沒有停頓過。就在她準備懷孕期間，依然為處于發(fā)展期的公司殫精竭慮，公司每個月都有實實在在的銷售額壓力，如果完不成合同規(guī)定的銷售額，不僅會失去代理資格，也意味著前期在市場開發(fā)方面的投入付諸東流。他們是不可以輕言放棄的。古靜告訴給她治療的大夫：“我沒有時間放松！我根本就不知道應該怎么放松！”

　　MIND－BODY治療法的作用正如在播種前松土，它是一套精心設計的讓人達到身心放松和平衡的方法。通過消解壓力給女人身體帶來的負面影響，使血壓、心率、呼吸頻率和全身肌肉都恢復到正常狀態(tài)，并恢復身體的免疫能力。接受MIND－BODY治療的古靜終于學會了放松。由于長期的壓力和情緒低落，她曾經在不知不覺中把自己周圍的空氣變得像冷戰(zhàn)一樣緊張。甚至沒有人會主動在古靜面前提及關于孩子的事情。現在，她不僅可以和接受治療的其他女性一起交流各自“求子不得”的感受，而且還開始主動改善和家人朋友之間的關系。她可以告訴關心她的朋友自己和丈夫之間正在經歷的一切，并接受他們的支持和幫助。古靜認為，MIND－BODY治療中心提供的治療磁帶對她的幫助特別大。不僅使她掌握了正確的放松呼吸法，而且還極大地緩解了她在一系列手術中承受的痛苦。

　　在學會了以前一直沒有“時間”去學習的放松之后，古靜終于成功地升職為媽媽。只是比她計劃表中的時間推遲了5年。原來，不是所有的事情都靠努力或打拼就會有結果的。生孩子果然不是攻讀學位，它需要的是女人生命中一個從容、美麗的停頓。接受MIND－BODY治療之前，古靜先向治療中心的不育癥治療專家進行了咨詢，以下是他們的一段談話。

　　◆專家的解答

　　古靜：我想要寶寶已經有三四年的時間了，試了很多方法都不管用。我一度覺得壓力很大，現在更主要的是感到沮喪。像我這樣的情況采取MIND－BODY治療法還有效嗎？

　　專家：當然有效。懷孕失敗帶來的挫折感會使受孕變得更加困難，形成不孕－抑郁－不孕的惡性循環(huán)。如果你的情緒長期處于憂慮、失望和郁悶狀態(tài)，出于生物自我保護的天性，你的身體會阻止你懷孕。因為一個沉溺于消極情緒的人連自己都照顧不了，顯然沒有資格照顧另一個新的生命。不孕婦女的沮喪情緒一般會在不孕的第二到第三年之間達到頂點。但是，由于她本身和家人都把注意力放到了解決不孕這個問題上，從而忽視了她的精神層面。而且，大夫也反對準備懷孕的婦女服用抗抑郁癥藥物，因為這一類藥物會導致不孕。所以MIND－BODY治療以精神干預的手段介入不孕婦女的精神問題，是你這種情況的女性最好的選擇。當然，女性在不孕的第一年就應該考慮到自己是否該減壓了。越早接受MIND－BODY治療，效果越好。

　　◆MIND-BOBY 4步減壓法

　　1.呼吸放松：壓力會令你的呼吸變得輕和淺，降低到達細胞的氧氣量。身體缺氧就會導致心率加快和血壓升高。而緩慢的深呼吸可以為身體輸送更多的氧氣。每天進行正規(guī)的有節(jié)奏的深呼吸運動，能有效緩解焦慮，使你精力充沛。方法：每天做1～2次，每次20分鐘。A，先正常呼吸，然后慢慢地深深吸一口氣，感覺空氣從鼻子一直抵達你的小腹。從口部將氣呼出。B，正常呼吸和深呼吸交替進行幾次，注意每次呼吸時不同的感覺。用幾分鐘專門進行深呼吸，讓吸入的空氣在腹部擴充，嘆一口氣將氣呼出。C，10分鐘全神貫注的深呼吸。想像吸入的空氣帶來和平寧靜，而呼出的空氣帶走緊張焦慮。

　　2速效放松：如果你沒有時間進行每天20分鐘的呼吸鍛煉，可以采取這種辦法。不管是交通堵塞帶給你的煩惱，還是不孕帶給你的失望，它都可以使你的身體迅速恢復平靜。方法很簡單：慢慢地深吸一口氣，同時數1，2，3，4。然后，呼氣，同時數4，3，2，1。任何時候感到焦慮都可以用這一招。就算是有了孩子，這一招遲早有用。

　　3.舒展全身：緊張會使你肌肉發(fā)緊、雙顎收縮、面孔僵硬。一邊深呼吸，一邊慢慢放松身體的各個部位。首先是臉和頭部，然后是嘴和雙顎，然后是手和腳……你隨時可以這樣放松自己，睡覺的時候尤其有效。

　　4.換個角度：你的想法決定你的情緒，而情緒會影響你的健康狀況。不孕女性往往容易產生消極的想法。其實，有時候換個角度你就可以把自己從不快樂中搭救出來。方法：每天，把自己遇到的困難擺出來，然后，考慮解決困難的辦法。比如說，令你煩惱的例假又準時來了，你不應該想“我永遠也不可能有自己的孩子?！倍鴳撓耄骸拔乙鰦寢?，我要努力去嘗試一切可能的辦法?！卑堰@句話大聲地告訴自己，直到自己確信無疑。事實上，積極樂觀的態(tài)度對你成功地孕育寶寶絕對有幫助。

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